1. 增加蛋白質攝入量：青少年偏瘦的主要原因是營養不良，這時應該增加蛋白質的攝入量，可以多吃一些豆類、雞蛋、肉類和魚類等富含蛋白質的食品。2. 多吃含碳水化合物的食品：碳水化合物是人體主要的能量來源，少吃碳水化合物容易導致體重下降，建議多吃粗糧、谷類等含有碳水化合物的食品。3. 增加脂肪的攝入量：脂肪也是人體必需的營養素，青少年偏瘦可以適當增加脂肪的攝入量，多吃富含不飽和脂肪酸的食品，如魚肉、橄欖油、堅果等。4. 建立健康飲食習慣：青少年偏瘦不僅需要增加營養攝入，還需要建立健康的飲食習慣，如早餐要吃好，盡量少吃垃圾食品等。5. 增加運動量：適當增加運動量可以促進身體代謝，提高食欲，但不要過度鍛煉，以防過度消耗體內營養。
