快速下降體重可能會導致以下危害：1. 減緩新陳代謝：快速減重可能會導致身體進入饑餓模式，減緩新陳代謝，導致更難以減重。2. 增加肌肉流失：快速減重可能會導致身體失去肌肉，而不是脂肪。這會導致身體質量下降，導致身體的代謝率降低。3. 減弱免疫力：快速減重可能會導致營養攝入不足，使得身體免疫力下降，更容易生病。4. 增加營養缺乏：快速減重可能會導致身體缺乏必要的營養，導致健康問題，例如貧血，肌肉無力，疲勞等等。5. 心理問題：快速減重可能會導致身體形象的改變，而對于某些人來說，這會帶來心理問題，例如焦慮，抑郁等。因此，減重應該是漸進的，健康的方式，即通過健康的飲食和運動來達到逐漸減輕體重的目標。
