睡眠不好喝什么奶粉好這個問題沒有一個簡單的答案，因為每個人的身體狀況和睡眠問題可能有所不同。以下是一些可能有助于改善睡眠質量的奶粉選擇：

　　1. 低脂奶粉：選擇低脂奶粉可能有助于避免消化問題，因為高脂奶粉可能會導致消化不良或胃灼熱等問題，進而影響睡眠。

　　2. 高蛋白奶粉：蛋白質有助于提高飽腹感并穩定血糖水平，從而可能改善夜間睡眠。您可以選擇富含蛋白質的奶粉，如豆奶粉或麥片奶粉。

　　3. 鎂含量豐富的奶粉：鎂是一種能夠促進身體放松和睡眠的礦物質。選擇含有豐富鎂的奶粉，例如腰果奶粉或杏仁奶粉。

　　4. 乳酸菌奶粉：乳酸菌對腸道健康有益，可能有助于改善睡眠問題。選擇富含益生菌的奶粉，如酸奶奶粉。

　　無論您選擇什么奶粉，在睡前數小時飲用，以避免頻繁夜間起夜。如果睡眠問題持續存在或加重，請咨詢醫生或專業人士的建議。