1. 建立良好的飲食習慣：從小培養孩子的飲食習慣，讓孩子清楚知道什么是健康的食物，什么是不健康的食物。2. 制定合理的飲食計劃：每天的飲食計劃應該包括早餐、午餐、晚餐以及兩個小點心，孩子應該均衡地攝入蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養素。3. 合理搭配餐食：保證每餐都有蔬菜、水果、肉類等營養素，不要給孩子喂太多的零食和甜食。4. 讓孩子參與：讓孩子參與到烹飪和準備餐食的過程中，可以提高孩子對食物的興趣，也可以讓孩子更好的理解食物的重要性。5. 保持愉悅的氣氛：不要強迫孩子吃飯，要保持愉悅的氣氛，讓孩子在放松的情況下吃飯。6. 給孩子獨立選擇的機會：讓孩子獨立選擇自己想吃的食物，這樣可以提高孩子的自主性和自信心。7. 慢慢培養孩子的口味：慢慢地培養孩子的口味，嘗試添加新的食物，讓孩子逐漸接受和喜歡這些食物。
