
以下是一些紫甘藍拌好吃的方法:1. 涼拌紫甘藍:將紫甘藍切成絲,加入適量的鹽和醋拌勻,然后加入蒜末、生姜末、辣椒油、麻油等調料拌勻即可。2. 炒紫甘藍:將紫甘藍切成小塊,放入油熱的鍋中炒熟,加入蔥姜蒜末、鹽、雞精等調料炒勻即可。3. 紫甘藍蛋炒飯:將紫甘藍切成小塊,加入炒熟的蛋餅中,再加入米飯、鹽、胡椒粉等調料翻炒即可。4. 紫甘藍炒肉:將紫甘藍切成絲,和豬肉絲一起炒熟,加入鹽、雞精、蔥姜蒜末、料酒等調料炒勻即可。5. 紫甘藍煮湯:將紫甘藍切成小塊,和其他蔬菜、雞肉、骨頭等一起煮湯,加入鹽、胡椒粉等調料調味即可。

紫甘藍中的膳食纖維含量較高,達到百克3克左右,是符合粗纖維蔬菜的標準的。而且紫甘藍中的豐富的膳食纖維可以幫助促進腸道蠕動,清理腸道內的垃圾及多余的脂肪,膽固醇,宿便廢物等,都非常有利的。

