益生菌不會直接增肥，但它可以幫助身體更好地消化、吸收營養物質，有助于增強腸道健康和免疫力。如果身體消化系統健康，人體就能更好地利用食物和營養，從而更容易增重。關于長期食用益生菌，一般來說是安全的，但需要注意以下幾點：1. 選擇好的益生菌產品。購買時需注意產品的生產廠家、配方、保質期等信息，選擇品質有保證的產品。2. 食用時應注意劑量。一般來說，日常飲食中的益生菌攝入量并不足夠，建議使用益生菌產品作為補充。但是使用時需要遵循產品說明書上的劑量，不要過量。3. 益生菌并不是萬能的。盡管益生菌有很多好處，但是也不能期望它可以解決所有健康問題。如果出現嚴重的消化問題或其他健康問題，及時就醫是ZH的選擇。
