粉?瘦的人想要增肌,ZH先進行適當的力量訓練和負重訓練。在進行訓練的同時,適當增加蛋白質的攝入可以幫助肌肉生長和修復。增肌粉和蛋白粉都是常用的補充蛋白質的方式。但是對于瘦的人來說,增肌粉可能更為適合,因為它含有更高比例的碳水化合物和糖類,可以提供更多的能量,幫助增加肌肉質量。而蛋白粉則更適合那些已經擁有較高肌肉質量但需要進一步增加質量的人。不過無論選擇增肌粉還是蛋白粉,都應該在適量的基礎上進行攝入,并結合合理的飲食和訓練計劃,以達到ZJ的效果。
發布時間:2023-03-21 09:28:37
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