偏瘦的人要想鍛煉腹肌，需要注意以下事項(xiàng)：

　　1. 增加飲食攝入量：偏瘦的人需要增加飲食攝入量，以便提供足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)支持腹肌鍛煉。

　　2. 增加膠原蛋白攝入量：膠原蛋白是構(gòu)成肌肉的重要成分，偏瘦的人可以通過(guò)食物或者膠原蛋白補(bǔ)充劑獲得足夠的膠原蛋白。

　　3. 進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒脂肪，增加身體的代謝率。建議選擇跑步、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　4. 進(jìn)行腹肌訓(xùn)練：腹肌訓(xùn)練是鍛煉腹肌的關(guān)鍵。可以進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐、腹部卷曲等腹肌訓(xùn)練。

　　5. 保持堅(jiān)持：鍛煉腹肌需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，偏瘦的人需要保持每周鍛煉3-4次，每次20-30分鐘的時(shí)間。