這種組合可以提供豐富的蛋白質和碳水化合物，幫助促進肌肉生長和恢復。

　　增肌粉通常含有高質量的蛋白質、氨基酸和其他營養成分，可以提供必要的營養支持肌肉生長和修復。蛋白粉也是一種高質量的蛋白質來源，可以幫助滿足身體的蛋白質需求。

　　米糊則是一種快速易消化的碳水化合物，可以提供能量和幫助肌肉恢復。結合起來，這些食物可以幫助您在鍛煉后迅速恢復、增強肌肉。