高中生可以適量喝蛋白粉，但需要注意以下幾點：

　　1. 年齡不同，身體需要的蛋白質攝入量也不同。根據世界衛生組織建議，14-18歲的青少年每天需要攝入0.85克/公斤的蛋白質。如果高中生的飲食已經能夠滿足蛋白質需求，就不需要額外補充蛋白粉。

　　2. 高中生處于青春期，身體正處于發育階段，此時蛋白質對于身體發育和維持健康非常重要。適量補充蛋白粉可以幫助提供所需的營養，但過量攝入蛋白質可能會對健康產生負面影響。

　　3. 選擇適合自己的蛋白粉品牌，注意查看產品成分和營養信息。選擇無添加劑、無防腐劑、低糖、低脂的純蛋白粉。

　　4. 高中生喝蛋白粉應遵循正確的使用方法和劑量，可以在體育鍛煉后喝，以幫助恢復肌肉和補充能量。

　　高中生可以適量喝蛋白粉，但是在營養師或醫生的指導下，根據自身情況確定是否需要額外補充蛋白質。