增肌的z佳鍛煉時(shí)間是在早晨和下午。早晨是因?yàn)樵谀愕纳眢w醒來之前醒來，你的身體處于一種緊張的狀態(tài)，你的肌肉組織沒有變得過于松弛。在下午，你的身體已經(jīng)完成了一天的工作，你的肌肉已經(jīng)被磨損了，需要得到恢復(fù)和修復(fù)。鍛煉后的肌肉可以在晚上得到更好的休息和恢復(fù)。無論你選擇什么時(shí)間鍛煉，最重要的是保持一致并定期鍛煉。