1. 做自己喜歡的事情，例如閱讀、繪畫、聽音樂等等。

　　2. 與親朋好友聚會，共度美好時光。

　　3. 花時間與寵物互動，感受它們的快樂。

　　4. 運動，釋放身體中的能量，增加自信心。

　　5. 品嘗美食，享受美味與美好的味覺體驗。

　　6. 旅行，探索新的地方，體驗不一樣的文化和風景。

　　7. 看一部喜劇或感人的電影，放松情緒，感受片中人物的情感。

　　8. 做一些創意性的事情，例如手工藝、烘焙等等。

　　9. 心理疏導，與心理醫生或朋友傾訴，釋放內心的壓力。

　　10. 幫助別人，為他人做一件好事，感受到善良和滿足感。