無論是太瘦的人還是正常體型的人，選擇增肌粉還是蛋白粉，主要取決于個人的營養需求和飲食習慣。

　　增肌粉主要含有高糖高蛋白的成分，可以幫助增加肌肉質量和體重，適合需要增重、增肌的人群。如果過度食用增肌粉可能會導致肥胖、消化不良等問題。

　　蛋白粉主要含有高蛋白低糖的成分，可以幫助維持肌肉質量和促進肌肉修復，適合需要補充蛋白質的人群。如果過度食用蛋白粉可能會對腎臟造成負擔，導致健康問題。

　　綜合來講，如果想要增重、增肌，可以選擇增肌粉；如果僅僅是為了增加蛋白質攝入量，可以選擇適量的蛋白粉。無論選擇何種營養補充品，都應該注意適量食用，避免身體出現不適。建議在咨詢專業醫師或營養師的建議下進行選擇和食用。