離婚是一件令人十分痛苦的事情，需要一定時間和心理調(diào)節(jié)才能緩解自己的情緒。

　　1. 坦然面對離婚的現(xiàn)實。不要試圖掩蓋或逃避，接受這個事實，并向前看。

　　2. 不要自責或找尋責任。離婚是雙方的決定，不要將責任歸咎于自己或?qū)Ψ健?p>　　3. 找到支持者。尋求家人、朋友或心理醫(yī)生的支持和幫助，讓自己有人可以傾訴和依賴。

　　4. 給自己時間和空間。不要急于恢復(fù)正常，需要一定的時間和空間逐漸適應(yīng)新的生活。

　　5. 關(guān)注自己的身心健康。保持健康的生活方式，包括良好的飲食、充足的睡眠和適當?shù)倪\動，有利于緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒。

　　6. 面對挫折。離婚后可能會面臨各種困難和挑戰(zhàn)，要堅強面對，尋找解決問題的方法。

　　7. 尋找新的生活意義。離婚后，可以重新審視自己的人生，探尋新的生活意義和目標。