偏瘦體質的人適合進行一些增肌鍛煉，如舉重、俯臥撐、引體向上等重量訓練，以增加肌肉質量和體重。也可以進行耐力訓練，如長跑、游泳、健身操等，以提高心肺功能和身體素質。要合理控制訓練強度和頻率，避免過度消耗能量導致體重更加減輕。
以下是一些可以增強體質、提高免疫力的湯品建議：1.雞湯：雞湯含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以增強體力和提高免疫力。4.菌類湯：例如，鮮香菇、銀耳和木耳等菌類富含多種營養物質，有助于增強體質和提高免疫力。
發布時間：2023-04-06 15:06:32
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