接納情緒擺脫負面情緒是指要認識并接受自己所經歷的負面情緒，而不是試圖抵制或逃避它們。接納情緒的過程包括意識到自己的情緒、了解情緒產生的原因、理解情緒的意義和價值，并學習有效地面對和處理情緒，而不是讓負面情緒支配自己的生活。通過接納情緒，我們可以更好地理解自己和他人，提升自我意識和情緒健康。