增肌粉的沖泡方法如下：

　　1. 準備一杯約250毫升的清水或牛奶。

　　2. 按照包裝上的指示，將適量的增肌粉倒入杯子中。

　　3. 用勺子攪拌增肌粉和水或牛奶，直到完全溶解。

　　4. 飲用前，可以根據個人喜好加入冰塊或其他口味食物，如蜂蜜、果汁等。

　　注意事項：

　　1. 增肌粉的用量應該根據個人身體狀況和運動強度來調整，不宜過量使用。

　　2. 沖泡時應注意保持杯子和勺子的清潔衛生，以免污染增肌粉。

　　3. 增肌粉不宜作為餐替代品，應在正常飲食的基礎上使用。