增肌粉在鍛煉后30分鐘內(nèi)喝，這個時候身體的代謝和肌肉合成最為活躍，可以更好地吸收和利用增肌粉中的營養(yǎng)成分。增肌粉可作為代餐，在日常生活中適當(dāng)喝也是可以的，但要注意不要超過每天的建議攝入量。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發(fā)布時間：2023-04-07 23:48:27
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