1. 紅蘿卜汁：將紅蘿卜切成小塊，加入攪拌機中攪拌成漿狀，用濾網過濾出紅蘿卜汁。可以加入蘋果或者橙子進行搭配。

　　2. 紅蘿卜炒蛋：將紅蘿卜切成小塊，和雞蛋一起炒，加入適量鹽和雞精調味即可。

　　3. 紅蘿卜絲拌黃瓜：將紅蘿卜和黃瓜分別切成絲，加入適量鹽、醋、糖、辣椒油等調味料拌勻即可。

　　4. 紅蘿卜排骨湯：將排骨放入鍋中煮開，加入切好的紅蘿卜、生姜、洋蔥等食材，再加入適量鹽、胡椒粉、味精等，煮至排骨熟爛即可。

　　5. 紅蘿卜沙拉：將紅蘿卜切成絲，加入適量的葡萄干、開心果、玉米粒、雞肉丁等食材，拌入沙拉醬即可。