1. 做運動：運動可以釋放內(nèi)心的壓力，促進身體的血液循環(huán)，增強身體健康，提高心情。

　　2. 享受美食：吃一些美味的食物，可以滿足自己的味蕾，增加快樂感。

　　3. 聆聽音樂：聽一些喜歡的音樂可以幫助自己放松，緩解壓力。

　　4. 與朋友相聚：與朋友聚會可以增加社交圈、交流心情，釋放內(nèi)心的壓力。

　　5. 閱讀書籍：閱讀有助于放松身心，增加知識，有益健康。

　　6. 學習新技能：學習新技能可以增強自信心，增加自我價值感。

　　7. 睡眠充足：保證足夠的睡眠對身體和心情都有很大的好處。

　　8. 感恩心態(tài)：感恩身邊擁有的一切，珍惜當下，可以使心情更加愉悅。