
家庭燉羊肉的做法有很多種,以下是一種簡單易學(xué)的做法:
所需材料:
羊肉(切塊)500克
洋蔥1個
姜片3片
蒜瓣3顆
八角2個
桂皮1小塊
花椒10粒
料酒2湯匙
生抽2湯匙
老抽1湯匙
鹽適量
水適量
步驟:
1. 將羊肉塊用清水浸泡約2個小時,將浸泡后的羊肉塊瀝干水,備用。
2. 將洋蔥去皮并切塊,姜和蒜切片備用。
3. 在鍋里加入適量油,加熱后加入八角、桂皮、花椒煸炒出香味。
4. 將洋蔥、姜、蒜加入鍋中煸炒至金黃色。
5. 加入羊肉塊,煸炒至表面焦黃。
6. 加入料酒、生抽、老抽,翻炒均勻。
7. 加入適量的水,蓋上鍋蓋慢火燉煮2-3小時,根據(jù)羊肉的軟硬程度進(jìn)行調(diào)整。
8. 在燉煮的最后10分鐘加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。
9. 將燉好的羊肉盛出,撒上蔥花即可。
小提示:燉羊肉的時間越長,口感越香嫩。可以在用料前先將羊肉焯水,去除腥味。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補(bǔ)性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
