
材料:
排骨500g、紅蘿卜1根、玉米1根、無花果3個、生姜3片、蔥1根、鹽適量、清水適量。
做法:
1.準備好所有食材。
2.排骨洗凈,放開水中煮沸,撈出洗凈備用。
3.紅蘿卜、玉米切成小段備用。
4.無花果切成小塊備用。
5.生姜拍破備用。
6.蔥洗凈切成小段備用。
7.鍋中放入清水,燒開后放入排骨煮15分鐘。
8.將煮好的排骨撈出控干水分,鍋中再放入清水燒開后加入紅蘿卜和玉米,煮5分鐘。
9.然后加入排骨,無花果和生姜,煮10分鐘。
10.加入鹽適量調味,再煮5分鐘后關火。
11.撒上蔥花即可食用。
小貼士:
1.可以根據個人口味,適量加入其他調料如料酒、醋等增加味道。
2.無花果可以不加,如果喜歡口感軟糯,可以加入一些胡蘿卜等其他蔬菜。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養。