女性如果想要增肥，可以嘗試以下方法：

　　1. 增加飲食量：每餐吃得多一些，以增加熱量攝入量，但要注意保證飲食健康平衡。

　　2. 吃高熱量食物：選擇可以提供高熱量的食物，如堅(jiān)果、干果、芝士、雞蛋、紅肉等。

　　3. 多餐少量：分多次進(jìn)食，每次食量不宜過(guò)多，以便腸胃更好地吸收。

　　4. 運(yùn)動(dòng)并增加肌肉：運(yùn)動(dòng)可以幫助增加肌肉，增加身體質(zhì)量，但是也要注意選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

　　5. 咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師：在咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師的建議下增加飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以確保健康增重。