睡前吃增肌粉不會直接導致增肥，但如果你攝入的總熱量超過了你的身體所需，那么最終你可能會增加體重。睡前吃增肌粉可能會影響睡眠質量，導致脂肪積累和代謝受損，從而增加增肥的風險。在睡前避免食用任何高熱量的食品或補品。建議在平時的飲食中，根據自己的身體情況和運動量，合理控制熱量攝入，同時進行科學合理的運動，以達到健康的身體狀態。