1. 李子：富含纖維素，可以促進腸道蠕動，有助于便秘和排毒。
2. 葡萄：含有豐富的營養物質，如抗氧化劑、礦物質和維生素，可以幫助消除體內毒素。
3. 石榴：富含纖維素和抗氧化劑，可以促進腸道健康，降低炎癥。
4. 藍莓：含有大量的抗氧化劑，可以降低腸道炎癥和便秘。
5. 蘋果：富含纖維素和抗氧化劑，可以促進腸道健康、降低膽固醇和抑制腸道炎癥。
6. 芒果：含有大量的維生素C和纖維素，可以促進消化和便秘。
7. 橙子：富含維生素C和纖維素，可以促進消化、降低膽固醇和預防便秘。
1.先別慌，觀察下具體情況晚上躺床上感覺腸道咕嚕咕嚕動，甚至能摸到腸子在“翻跟頭”，先別急著緊張。3.這些情況要警惕，得看醫生如果腸道蠕動特別劇烈，伴隨腹痛、腹瀉或便秘交替，甚至有血便、體重下降，那就別拖著了。
