健身一定要吃增肌粉嗎

如果你能夠通過飲食來獲取足夠的蛋白質，就不需要額外補充增肌粉。然而，如果你的飲食中蛋白質攝入不足，或者你的訓練目標需要更多的蛋白質攝入，增肌粉可能會是一個有用的補充。總之，增肌粉可以作為蛋白質補充的選擇之一，但并不是健身的必需品。