小孩增肥更快更有效最健康的方法是通過提供健康、均衡的飲食和運動計劃來增加肌肉質量和體重。

　　1. 提供高能量和高蛋白質的飲食：讓孩子多吃富含卡路里和蛋白質的食物，如肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果和奶制品。適量增加碳水化合物的攝入也可以提供更多的能量。

　　2. 給孩子多些小餐和零食：讓孩子每天吃5-6次小餐，可以幫助分散攝入的能量，防止孩子過饑或過飽。適當的零食也可以提供額外的能量，但要注意選擇健康的零食，如水果、蔬菜、酸奶、全麥面包等。

　　3. 增加肌肉質量：讓孩子多參加運動和體育活動，如跑步、游泳、健身等，可以幫助增加肌肉質量，提高新陳代謝，加快身體的生長發育。

　　4. 保證孩子充足的睡眠：充足的睡眠有助于促進生長激素的釋放，促進身體的生長發育和肌肉組織的修復。

　　5. 避免過度給孩子糖和加工食品：過度的糖和加工食品可以導致孩子攝入的能量過多，同時也會影響孩子的健康。建議給孩子提供健康、營養的食物。