蛋白粉和增肌粉本身并不會(huì)對(duì)身體造成直接的害處，甚至對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，這些補(bǔ)充劑可以提供額外的能量和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)幫助肌肉恢復(fù)和增長(zhǎng)。過(guò)度依賴這些補(bǔ)充劑會(huì)帶來(lái)一些風(fēng)險(xiǎn)和負(fù)面影響。例如：

　　1. 攝入過(guò)量可能導(dǎo)致消化不良、腹瀉等問(wèn)題。

　　2. 含有過(guò)多的添加劑和人工色素、香料等，對(duì)身體不利。

　　3. 如果使用時(shí)不合理或未經(jīng)專業(yè)指導(dǎo)，可能會(huì)造成身體的不良反應(yīng)或過(guò)敏反應(yīng)。

　　蛋白粉或增肌粉本身并沒(méi)有害處，但是需要合理使用，避免過(guò)度依賴和不合理使用。建議在使用之前咨詢營(yíng)養(yǎng)師或?qū)�業(yè)人士，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)需求來(lái)選擇和使用適合的補(bǔ)充劑。