
羊肉燉蘿卜是一道地道的北方菜肴,下面是制作的步驟和方法:
所需材料:
- 羊肉:500克
- 蘿卜:500克
- 姜:適量
- 蒜:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 蔥:適量
- 八角:適量
- 桂皮:適量
- 水:適量
制作步驟:
1. 羊肉提前浸泡一下,排出血水,然后切成塊狀。
2. 蘿卜去皮洗凈,切成大塊狀。
3. 把姜、蒜切碎備用。
4. 熱鍋涼油,放入姜蒜炒香。
5. 加入羊肉塊煸炒,烹入料酒,炒至羊肉變色。
6. 加入蘿卜塊,八角、桂皮和足夠的水,大火煮沸。
7. 轉小火慢燉一個小時左右,直至羊肉燉爛,蘿卜入味。
8. 加入適量鹽和蔥花,煮開即可。
小貼士:
1. 羊肉浸泡后,肉質更加鮮美。
2. 烹入料酒是為了去腥。
3. 煮制時要注意火候,慢慢燉制,羊肉才會更香酥可口。
4. 加鹽和蔥花時要酌情加入,口感和口味因人而異。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
