腰果和花生在營養成分上有一些相似之處，但也有一些不同之處。以下是它們的主要營養成分比較：

　　腰果：

　　- 蛋白質：約占9%的干重。

　　- 脂肪：約占46%的干重，大部分是不飽和脂肪酸。

　　- 碳水化合物：約占27%的干重，包括淀粉質、蔗糖和纖維素。

　　- 礦物質：富含鎂、銅、鋅等礦物質。

　　- 維生素：富含維生素K、維生素E等。

　　花生：

　　- 蛋白質：約占25%的干重。

　　- 脂肪：約占49%的干重，大部分是不飽和脂肪酸。

　　- 碳水化合物：約占20%的干重，包括淀粉質、蔗糖和纖維素。

　　- 礦物質：富含鎂、銅、錳等礦物質。

　　- 維生素：富含維生素E、維生素B1等。

　　盡管腰果和花生都是富含蛋白質和健康脂肪的堅果，但它們的營養成分存在一些差異。在食用時可以根據個人的口味和營養需求進行選擇。