海藻搭配不同食材可以獲得不同的營(yíng)養(yǎng)效果：

　　1. 海藻搭配豆腐：豆腐中富含大豆異黃酮，可緩解更年期癥狀，而海藻富含的纖維素能幫助排除體內(nèi)垃圾。

　　2. 海藻搭配雞蛋：雞蛋富含的蛋白質(zhì)可幫助營(yíng)養(yǎng)吸收，而海藻中的碘能促進(jìn)腦部發(fā)育。

　　3. 海藻搭配紅棗：紅棗富含的膳食纖維可幫助消化，而海藻中的鈣質(zhì)能大大提升腸道吸收的能力。

　　4. 海藻搭配鮑魚(yú)：鮑魚(yú)富含的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，而海藻中的膳食纖維有助于調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防慢性疾病。

　　海藻的搭配常常能夠提升食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，增強(qiáng)身體的健康程度。