盡管增肌粉可以提供蛋白質和營養素,但運動后的第一件事情應該是先吃飯,以恢復身體能量和水分。建議在運動后立即進食含有碳水化合物和蛋白質的餐食,例如香蕉、全麥面包、雞胸肉等。增肌粉可以作為餐后的補充,但不應該取代實際的食物。
發布時間:2023-04-15 20:56:33
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