瘦子吃全麥面包比白面包更有益處。全麥面包相比白面包含更多膳食纖維和營養物質，如維生素B和礦物質。膳食纖維有助于增加飽腹感和減緩食物消化速度，從而有助于控制體重、促進消化和維持血糖穩定。全麥面包還具有較低的升糖指數，這意味著它不會引起血糖水平的快速上升和下降，從而有助于控制食欲和避免過度進食。瘦子應該選擇全麥面包而不是白面包。