1. 放松和減輕壓力的活動，如瑜伽、冥想和深呼吸等。
2. 找一個知己，和他/她分享自己的感受和擔憂。
3. 建立一個健康的生活方式，包括健康飲食、充足的睡眠、積極的運動和規律的生活習慣。
4. 學習有效的時間管理技巧，以避免過度工作和過度壓力。
5. 練習說“不”， 確保自己不過度承擔責任或容易被他人的需求牽扯入過多的事情。
6. 學會積極應對問題，而不是被問題壓垮。
7. 學會自我反省，認識自己的情緒和觀念，并且學會應對和改變自己的思考方式來應對壓力。
8. 尋求心理咨詢和支持，以幫助自己處理生活中的壓力和挑戰。
