瘦子增肌需要的時間因人而異，取決于許多因素，如身體類型、健身計劃和營養攝入等。增加肌肉質量的過程需要持續的訓練和健康的飲食。如果你從沒有進行過力量訓練，增加肌肉質量可能需要數月甚至一年以上的時間。建議尋求專業的健身指導并耐心地堅持訓練和飲食計劃。