健身增肌需要補(bǔ)充的糖一般是指碳水化合物，包括復(fù)雜碳水化合物和簡(jiǎn)單碳水化合物。復(fù)雜碳水化合物例如全麥面包、糙米、玉米餅等可以提供長(zhǎng)時(shí)間的能量，適合在飯前或訓(xùn)練前食用。簡(jiǎn)單碳水化合物例如水果、蜂蜜、白面包等可以快速提供能量，適合在訓(xùn)練中或訓(xùn)練后食用。除了碳水化合物外，還需要蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。
2.地理環(huán)境強(qiáng)化色素合成能力胭脂蘿卜的紅色與種植地的氣候條件密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，涪陵胭脂蘿卜的花青素含量可達(dá)3.997色素值，遠(yuǎn)高于普通蘿卜的0.5-1.0色素值。
