1. 基因影響：有些人天生代謝較快，消耗的能量較多，吃什么都不易發(fā)胖。

　　2. 運(yùn)動量大：經(jīng)常運(yùn)動的人消耗的能量較多，即使吃得多，也不容易發(fā)胖。

　　3. 飲食習(xí)慣健康：健康的飲食習(xí)慣可以讓身體吸收充足的營養(yǎng)，同時減少高熱量和高脂肪的食物，有助于維持體重。

　　4. 壓力較小：長期處于高壓力環(huán)境下，身體會釋放大量的皮質(zhì)醇，導(dǎo)致食欲增加，不易控制飲食，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)胖。

　　5. 睡眠充足：睡眠不足會導(dǎo)致身體分泌胰島素不足，食欲增加，不易控制飲食，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)胖。睡眠充足可以維持身體正常的代謝水平，有助于控制體重。