增肌粉是一種輔助運動員增加肌肉質量的營養補劑，主要含有蛋白質、碳水化合物等成分，能夠幫助肌肉合成蛋白質，促進肌肉生長。如果不進行健身鍛煉，單純地食用增肌粉是無法增加肌肉的，而且還可能導致脂肪堆積。

　　如果您想增加體重，可以通過飲食來攝入更多的熱量和營養素，例如多吃高蛋白質、高熱量的食物，如牛肉、雞肉、魚類、豆類、堅果等。規律的運動可以促進食欲和代謝，幫助消耗熱量，增加肌肉質量。建議您咨詢營養師或醫生的建議，制定合適的飲食和運動計劃。