1. 做瑜伽或者打一場球，運動能夠釋放身體里的壓力。

　　2. 聽一些輕快的音樂或者看一些有趣的視頻，讓自己笑一笑。

　　3. 和朋友聚會或者去旅行，和其他人共度時光可以讓我們感到快樂和放松。

　　4. 做一些自己喜歡的事情，比如閱讀、繪畫、寫作等等，讓自己享受時間。

　　5. 打電話或者約見自己親近的人，和他們交流，分享想法和感受，讓自己感到被愛。

　　6. 做一些能夠讓自己感到成就感的事情，比如完成一個任務、實現一個夢想等等，讓自己感到自信和滿足。

　　7. 改變自己的心態，積極看待問題，嘗試放下過去的不快，讓自己的心情變得輕松愉悅。