瘦子可以選擇以下運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉：

　　1. 力量訓(xùn)練：通過增強(qiáng)肌肉力量，增加肌肉量，改善體形，提高代謝率，有助于增重。

　　2. 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）：這種有氧運(yùn)動(dòng)可以通過高強(qiáng)度的短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和休息的交替來提高身體代謝率，幫助燃燒脂肪，并增加瘦體重。

　　3. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、跳繩等，有助于消耗熱量，增加心肺功能，幫助塑造身形。

　　4. 游泳：游泳可以鍛煉全身肌肉，增加肺活量和心肺功能，有助于增重和塑形。

　　5. 瑜伽：瑜伽可以增加肌肉力量，鍛煉身體柔韌性和平衡能力，緩解壓力和焦慮，有助于塑造身形。

　　瘦子可以選擇多種運(yùn)動(dòng)方式，根據(jù)自身情況和偏好來制定合適的鍛煉計(jì)劃，堅(jiān)持鍛煉并保持飲食平衡，可以獲得更好的健康和身材效果。