以下是一周的增肥營養食譜搭配表：

　　周一：

　　早餐：煮雞蛋、全麥面包、花生醬、香蕉、牛奶

　　中餐：炒雞肉、西蘭花、米飯

　　晚餐：沙拉、烤雞腿、番茄汁、全麥面包

　　周二：

　　早餐：烤雞蛋杯、麥片、奶酪、梨子、牛奶

　　中餐：魚香肉絲、土豆絲、米飯

　　晚餐：燉牛肉、胡蘿卜、土豆、面條

　　周三：

　　早餐：煮雞蛋、燕麥粥、花生醬、蘋果、牛奶

　　中餐：紅燒肉、青菜、米飯

　　晚餐：烤雞胸肉、蔬菜沙拉、面包

　　周四：

　　早餐：烤芝士三明治、水果沙拉、牛奶

　　中餐：燒茄子、雞肉炒面、水果

　　晚餐：烤魚、蔬菜湯、面包

　　周五：

　　早餐：香蕉燕麥杯、火腿、牛奶

　　中餐：紅燒雞肉、炒時蔬、米飯

　　晚餐：烤牛排、沙拉、紅酒

　　周六：

　　早餐：土豆餅、煎蛋、牛奶

　　中餐：炸雞翅、炒青菜、米飯

　　晚餐：沙拉、烤雞翅、饅頭

　　周日：

　　早餐：美式早餐、水果、牛奶

　　中餐：紅燒肉、炒時蔬、米飯

　　晚餐：烤牛肉、炒蔬菜、面包

　　以上是一周的增肥營養食譜搭配表，建議根據個人口味和身體情況進行調整。注意多攝取含有蛋白質和碳水化合物的食物，同時注意控制油脂和糖的攝入量。