增肌粉的用量因不同品牌、種類、體重、運(yùn)動強(qiáng)度等因素而異。建議按照產(chǎn)品說明或醫(yī)生建議的用量進(jìn)行服用。建議每次服用15-30克，每日1-3次。在服用增肌粉的過程中需要注意控制總熱量攝入量以及保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量，同時(shí)結(jié)合科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，才能達(dá)到良好的增肌效果。
對于清胃火，黃連確實(shí)有一定的療效，但是具體的用量需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和病情的嚴(yán)重程度來確定。一般來說，黃連的用量不超過20克。然而，當(dāng)黃連與其他藥物一起配合使用以清火時(shí)，通常使用的量是4克左右。
