地骨皮的用量可以根據個人口味和需求來決定。如果代替米飯作為主食，建議每人食用約100克至150克的地骨皮。具體用量還取決于其他配料和菜品的搭配，以及個人的飲食習慣和需求。建議根據自己的情況來確定合適的用量。
藜麥是一種代替米飯的低糖主食。使用藜麥來代替米飯可以減少碳水化合物的攝入量，對控制血糖和體重有積極的影響。對于糖尿病患者或需要嚴格限制碳水化合物攝入的人群來說，應該在適量的范圍內食用藜麥。
發布時間：2023-08-19 17:26:10
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