手臂瘦可能是因為肌肉量不足，所以需要進行力量訓練，以促進肌肉生長。

　　1. 增加重量訓練：使用啞鈴或器械進行力量訓練，增加肌肉負荷，以刺激肌肉生長。

　　2. 增加重量和重復次數：要讓肌肉增長，需要提高負荷和重復次數。

　　3. 均衡飲食：攝取高蛋白、高營養的食物，以供給肌肉所需的營養物質。

　　4. 適當休息：肌肉生長需要足夠的休息時間，不要讓肌肉過度疲勞。

　　5. 堅持訓練：力量訓練需要持續的時間，不要因為沒有立竿見影的效果而放棄。