龍利魚是一種富含營養的魚類，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質。

　　以下是一些有營養的龍利魚食用方法：

　　1. 清蒸：將龍利魚整魚或切片清洗干凈后放入蒸鍋中，加入適量的蔥姜蒜等調料，清蒸20分鐘左右即可。

　　2. 烤魚：將龍利魚切成塊或片，抹上適量的鹽、胡椒粉、油等調料，放入烤箱烤制15-20分鐘即可。

　　3. 燉湯：將龍利魚切塊后，加入適量的水、枸杞、紅棗等食材，燉煮1個小時左右即可。

　　4. 煮粥：將龍利魚切成小塊，與米一起煮成粥，加入適量的鹽、豆腐等調料。

　　注意，龍利魚肉質較嫩，煮食時間不宜過長，以免影響其口感和營養價值。龍利魚含有較高的膽固醇，適量食用即可。