玉米既是碳水化合物又含有膳食纖維。玉米的主要成分是淀粉類碳水化合物，但它也富含膳食纖維和一些微量元素。其中，玉米的膳食纖維包括可溶性和不可溶性兩種纖維，可起到幫助消化、促進(jìn)腸道健康、降低膽固醇等作用。所以，玉米不僅是一種美食，也是一種營養(yǎng)豐富的食材。
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
