復合水溶性膳食纖維可以幫助減輕便秘和改善消化系統的健康。這些膳食纖維可以幫助增加腸道中的益生菌數量，從而維持腸道菌群的平衡。這些膳食纖維還能夠降低血糖和膽固醇水平，從而預防糖尿病和心血管疾病等疾病的發生。復合水溶性膳食纖維還能夠增加飽腹感，從而幫助控制食欲和體重。加入復合水溶性膳食纖維到飲食中可以對人體健康產生多方面的好處。