不同水果的纖維素含量不同，水果中的纖維素含量相對較低，比起蔬菜或谷物而言要少一些。水果中的纖維素有助于促進腸道健康，增加飽腹感，有利于減少食欲。在飲食中適當地食用水果是有益的。
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預防便秘。
發布時間：2023-04-23 10:27:22
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