建議等肌肉酸痛的感覺緩解后再進行運動。肌肉酸痛是因為肌肉在進行強烈運動時受到微小的損傷和炎癥反應所引起的，如果繼續進行運動，可能會加重肌肉的損傷并延長康復時間。建議在肌肉酸痛的第二天進行輕度的運動或伸展運動，幫助肌肉恢復，并逐漸增加運動強度。