增肌需要增加肌肉的質量和數量，而不是僅僅增加體重。在增肌過程中，重要的是保持合理的飲食和劇烈的訓練。增加肌肉質量的同時也可以增加體重，但是增加體重并不一定意味著增加肌肉質量，可能是因為增加了脂肪或者水分。如果您希望增加肌肉質量，應該通過科學的飲食和訓練計劃來實現目標，而不是僅僅追求增加體重。